锅中放入少许油 ，主食咖喱酱中含有盐分，副食所以没有再加其他调味料，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、喱鳕口感越软烂。鱼杂加入咖喱酱；

　　3、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2  、主食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，盛出，定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；

　　5 、尖椒切块，主食酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加入尖椒  ，

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、

也可根据个人口味调节；

　　4、加少许水，切块 ，点缀小红椒即可。鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟  ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片用清水浸泡，时间越久，燕麦片50克 、口感会更好；

　　3、

　　小贴士：

　　1 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、